5 Hari Bersama @lokana.id

Assalamu’alaikum, teman-teman...

Makan siangnya pake apa hari ini?

Ngomong-ngomong soal makanan, sejak saya tergabung di salah satu grup perkumpulan ibu-ibu yahud di WhatsApp, jadi keinget lagi bahwa kita harus selalu concern soal makanan. Mereka banyak sharing mengenai bahan-bahan makanan sehat, cara mengolahnya gimana, bahkan alat masak yang sehat juga dibahas.

Nah, soal makanan sehat ini emang penting banget, sih, karena di jaman sekarang ini, salah satu penyumbang penyakit terbesar yaitu dari pola makan. “Ah, jaman dulu kakek-nenek saya makannya juga asal-asalan, sehat-sehat aja, kok sampai sekarang”. Alhamdulillah kalo memang begitu, tapi jaman dulu kan beda ama jaman sekarang. Tiap tahun, polusi bertambah diperparah lagi oleh gempuran radikal bebas. Jaman dulu mana ada yang namanya Air Conditioner, karena emang cuaca sejuk, pepohonan rimbun, lah sekarang, AC diciptakan bukan cuma untuk menghalau udara yang sumuk tapi juga dengan berentet teknologinya semacam air purifier, pembunuh kuman, dll dsb yang emang dikarenakan lingkungan kita sudah jauh berbeda dengan jaman dulu.

Pun soal bahan makanan, dulu bahan makanan lebih orisinil dibanding masa kini. Nah, sekarang, serba ditakut-takuti dengan berita beras yang dikasih pemutih lah, gorengan yang dicampur plastik, dll, dsb, sempet bikin horor mau jajan di luar. Mau ga mau emang kita harus put extra effort untuk memastikan bahwa makanan kita sehat untuk dimakan.

Lanjut ke soal makanan sehat dan grup WA ibu-ibu favoritku itu, aku dapat banyak pencerahan soal yang receh-receh bagiku, misalnya di mana beli bahan makan organik, merk apa aja yang recommended, dll dsb. Tapi, dengan alasan sibuk lah, waktuku banyak habis di jalan, lah, rencana makan sehat ini hanya sebatas rencana, progress eksekusinya lambat banget. Saat ini baru sebatas no MSG di rumah terutama untuk anak-anak, ngurangin cemilan yang berpengawet (tetep dikasih tapi ga dibiasain), konsumsi beras organik, ganti minyak jadi minyak kelapa (saya pake merk B*rco), beralih ke himalayan salt, ngurangin goreng-gorengan, tapi kalo tumis sih masih, kalo bisa ya rebus-rebusan atau kukus-kukusan aja. Tapiii itu baru sebatas mengganti bahan makanan aja, nah masaknya ini yang maleees banget.

Sampai di suatu hari saya berjodoh dengan catering makanan sehat dari instagram @lokana.id. First impression saya waktu liat feed IG-nya, tampilannya sih OK tapi masih skeptis sama rasanya. Di minggu saya berlangganan catering ini menunya Kerajaan Nusantara. Saya ga nanya detail menu per harinya apa aja jadi biar surprise terus setiap hari, walaupun deep inside saya deg-degan juga karena dalam sehari, makanan yang paling penting bagi saya itu saat makan siang. Kalo sarapan dan makan malam, apa aja lah asalkan makan siangnya mancap. Tapi kalo ga dicoba ga bakal tau, kan. Long story short, menu makanan pertama datang dan ternyata rasanya sangat bisa ditolerir, cuma porsinya aja yang bagi saya kurang. Tapi kan prinsip makanan sehat, makan bukan untuk kenyang tapi secukupnya saja.

Dari hari pertama sampai di hari kelima, semua menu hampir habis saya lahap. Ada yang ga habis, tapi itu karena sebelumnya udah keburu makan duluan, cheating dikit tak apa lah, namanya juga newbie, hehe. Trus, kesan dan pesan selama 5 hari ini gimana? Berhubung namanya makanan sehat pasti ada yang bakal nanya soal pengaruhnya ke berat badan gimana. Berat badan saya turun dikit aja ga nyampe 1 kg karena emang tujuan utamanya bukan untuk diet. Tapi kalo yang mau diseriusin, makan ini bisa jadi menu diet, asal istiqomah dengan programnya. Perasaan saya ketika makan jadi lebih enteng karena tau saya memasukkan bahan-bahan yang OK ke dalam tubuh. Biasanya kan kalo makan enak tuh suka merasa bersalah udahannya, nah ini nggak, padahal rasanya tetep enak juga.

@lokana.id

Day 1: Nasi merah, Sayur kol, Ikan balado, Perkedel jagung

Day 2: Pempek, Mie kuning udah ada rasa bumbunya agak plain

Day 3: Nasi merah, Tumis tauge, Fillet ayam bakar kecap, Tempe orek kecap

Day 4: Nasi merah, Tumis labu siam, Fillet ayam balado, Bakwan

Day 5: Nasi kuning, Gado-gado sayur, Fillet ayam goreng serundeng, Tempe orek kecap

Buat temen-temen yang berminat untuk nyobain katering makanan sehat ini, saya ngerekomendasiin banget si @lokana.id karena menunya nggak nakutin, malah enak walopun ya ga seenak ramen atau salmon mentai sushi tapi seriously enak. Semua menunya merupakan cita rasa masakan nusantara. Udah gitu harganya bersahabat, cuma 45.ooo per-porsi udah termasuk delivery. Sejauh ini, saya belum pernah menemukan katering yang di bawah 50.000 itupun saya lupa udah sama delivery cost atau belum.

My Skincare Journey

Assalamu'alaykum teman-teman...

Kali ini mau bikin satu post khusus untuk menjawab salah satu FAQ yang saya terima di instagram: "mba perawatan wajahnya pakai apa?". Katanya “terlihat” mulus di foto. Sebenarnya, yah, faktor utamanya adalah karena lighting-nya pas, pixel kamera OK, dan ada sentuhan filter juga jadi kalo bertatap muka langsung, akan kelihatan pori-pori yang masih gede dan warna kulit yang ga rata. Tapi untuk tekstur kulit, memang rasanya ada perbaikan setelah ketemu rangkaian skincare yang cocok.

Sebelumnya, saya pengen cerita soal pengalaman saya dulu pernah berjerawat parah banget sampai akhirnya bisa “sembuh” walau ga bisa balik seperti semula.

Saya baru melek skincare sekitar tahun 2015. Sebelumnya? NOL BESAR. Bahkan sunscreen yang katanya penting aja, saya gatau itu apaan. Satu-satunya skincare saya saat itu hanya facial wash, itupun apa aja yang seketemunya di supermarket. Jadi, habis cuci muka, langsung bedakan (dulu saya pakai Marcks), pake pensil alis dan lipgloss. Begitu udah kerja, padahal udah punya income tapi tetep, saya belum melek skincare, karena emang jarang nge-mall juga dan pada saat itu saya belum main instagram, jadi jarang terpapar dengan informasi soal skincare. Skincare routine? Masih dengan facial wash saja. Titik.

Sampai pada akhirnya gara-gara ngeliat wajah seorang temen muluuus banget, saya tanya dia pake produk apa, ternyata dia pakai paketan facial wash warna orange, krim malam warna putih pearl, dan krim siang warna kuning. Akhirnya saya cobalah ketiga produk itu tanpa tau kandungannya apa aja, aman atau nggak, pokoknya hajar bleh, yang penting wajah saya kinclong. Dan benar saja, dalam waktu 1 bulan wajah saya berubah instantly cerah kinclong licin sampai banyak banget orang lain yang ikut "keracun". Later on, karena saya udah mulai melek skincare, kok rasanya agak aneh, ya, perubahan wajah saya instan banget, jadilah saya mulai cari tau sembari mulai mengurangi pemakaian karena dicurigai sebagai krim racikan tanpa resep dokter, yang konon punya efek buruk untuk jangka panjangnya. Saya memakai produk itu rasanya ga sampai setengah tahun, dan akhirnya berhenti karena saya mau nikah, pas tes make-up, MUA-nya bilang, bedak saya susah nempel karena wajah saya terlalu licin, jadi disarankan berhenti skincare-an dulu kalau mau hasil make-up nya bagus saat hari H. 1 bulan sebelum hari H, saya stop pemakaian, tapi Alhamdulillah wajah saya ga break-out parah, hanya muncul beberapa spot jerawat. Setelah itu, saya kembali nggak skincare-an lagi, sampai pada akhirnya efek dari berhenti make skincare tadi muncul, wajah saya jadi kusam plus bekas jerawat ga ilang-ilang. Bekasnya berupa spot kemerahan terutama di pipi kanan dan kiri yang paling nyata terlihat dan sampai sekarang ada beberapa spot yang belum bisa hilang. Info yang saya kumpulkan, bekas ini harus mendapat treatment seperti laser atau sejenisnya, ga bisa hilang hanya dengan krim-kriman.

Beberapa minggu setelah nikah (awal 2013) sebenernya saya udah pernah nyobain starter kit-nya SK-II yang isinya FTE, Stempower dan Mask. Gegara lagi berkunjung ke Senayan City, lagi ada booth skin check dan cek lah saya di sana. Waktu itu saya udah ngerasa cocok dengan FTE dan Stempower ini, tapi 2 bulan kemudian saya hamil dan karena hamilnya ringkih bin pemalas, saya ga ngelanjutin skincare dan bener-bener apa adanya aja setiap hari. Bangun tidur cuma basuh muka pakai air, ga pake sabun sama sekali, tinggal tambah pensil alis aja dan selesai. No sunblock, no moisturizer at all. Kondisi ini berlangsung selama kehamilan sampai setelah Azka berusia kurang lebih 1 tahun.

Thanks to www.femaledaily.com (FD) dimana saya bisa dapet pencerahan soal skincare sampai pada akhirnya saya tau bahwa kulit saya adalah tipe berminyak. Ditambah lagi saya gabung di satu grup desainer busana muslim yang mana isinya wanita-wanita cantik, kalo lagi ketemuan alias meet-up, banyak yang kulitnya bagus banget, terawat dan kalo pake make-up pun make-up nya nempel bagus di kulit. Mereka juga gemar berbagi ilmu dan “racun” soal skincare dan make-up, jadilah “keracun” ingin nyobain ini-itu.

Setelah lahiran dan hasil keracun sana-sini, saya nyobain rangkaian skincare dari brand Guerlain. Counternya salah satunya ada di Pacific Place dan saya sering main ke sana di jam istirahat kantor, ngepoin satu-satu produknya apa-apa aja. Saya sempet pake lumayan lengkap dan hasilnya pun sesuai dengan ketelatenan. Cuma satu kekurangannya, harganya mahal banget untuk produk full-size. Bahkan untuk sample size alias travel sizenya pun mahal. Jadi, begitu sample habis, bingung mau nerusinnya gimana hehe.. Waktu pake Guerlain ini wajah saya lumayan jauh membaik dibanding sebelumnya. Bisa dibilang, my skin was at its best saat itu.

Tapi yah, namapun manusia, nggak ada puasnya, saya memutuskan untuk nyoba treatment di dokter kulit yang banyak direkomendasiin ama temen-temen. Sebelum ke sana, saya udah searching info sebelumnya mengenai perawatan dokter kulit. Satu hal yang saya lupa untuk camkan, yaitu bahwa jenis kulit orang berbeda-beda, kita ga bisa mengharapkan hasil yang sama persis untuk semua jenis kulit. Dan juga, kita ga bisa hanya bergantung dengan treatment-treatment dan krim-krim dari dokter aja. Ketelatenan kita selama perawatan sangat berpengaruh terhadap hasilnya. Jadi, ga boleh tuh ada cerita kita males-malesan skincare-an.

Kedatangan pertama kali ke dokter kulit ini, saya amat sangat puas dengan hasilnya. Sampai di kunjungan berikutnya, saya disarankan untuk chemical peeling dan dari saat ini-lah kegalauan saya dimulai. Seumur-umur saya baru pernah sekali facial di tahun 2011 silam di klinik kecantikan di Bandung. Begitu tau rasanya sesakit itu, saya udah ga mau coba lagi. Nah, untuk peeling ini saya ga ada bayangan sama sekali rasanya bakal gimana karena belum pernah nyoba sebelumnya. Later on, ternyata bagi saya rasanya sangat menyakitkan, muka perih nyut-nyutan sampe ga kerasa air mata netes. Dan entah apa yang salah dalam prosesnya, pada akhirnya wajah saya jadi jerawatan parah, udah kaya butiran pasir bernanah nempel di muka. Dari info yang saya baca-baca di Google, kemungkinan saya alergi dengan salah satu unsur di dalam obat peelingnya yang sampai saat ini pun saya gatau itu apa. Dan ternyata lumayan banyak juga yang punya kasus seperti ini walau jauh lebih banyak yang berhasil jadi kinclong sebenernya. Proses penyembuhannya bisa memakan waktu bulanan hingga tahunan.

Pada awalnya saya pasrah dengan semua saran dokternya, saya masih rajin dateng seminggu sekali untuk menyembuhkan jerawat. Di tiap kedatangan, jerawat saya disuntik bisa sampai di puluhan spot, jadi pulang-pulang itu wajah saya bengep. Begitu aja terus sampai pada akhirnya udah lewat sebulan tapi saya ga ngerasain perbaikan apa-apa, jerawat malah makin parah. Dokter dan perawatnya pun heran, karena saya termasuk pasien yang hasilnya "anti-mainstream". Jadi, dari semua temen-temen yang perawatan ke sana, cuma kulit saya aja yang bermasalah.

Atas saran dari teman yang lain, saya coba cari second opinion, nyobain treatment di dokter kulit lainnya di Bekasi. Long story short, selama hampir 3 bulan perawatan di dokter R, perlahan-lahan wajah saya membaik. Jerawat yang tadinya bernanah dan bikin wajah saya gradakan bruntusan, pelan-pelan menghilang. Bekas jerawat yang kehitaman memudar tetapi yang kemerahan masih tetap ada, tapi nggak apa-apa lah, dengan perbaikan yang cukup signifikan saya bersyukur banget.

Setelah 3 bulan perawatan, saya berhenti perawatan ke dokter kulit dan mencari produk-produk drugstore. Selama proses peralihan dari dokter kulit ke skincare umum ini ada problem yang muncul tapi ga separah sebelumnya. Saya memutuskan untuk berhenti karena takut ketergantungan. Selain itu juga karena saya ingin segera program anak kedua.

Udah nggak kehitung, deh, berapa jenis skincare yang udah saya cobain setelahnya, dari yang murah sampai yang relatif mahal. Asal liat ada review bagus di FD, saya tertarik untuk nyobain. Beruntungnya, jaman now banyak online shop yang jual versi share in jar jadi kalo misal ga cocok, ga sedih-sedih amat. Dulu pernah  tergiur review rangkaian paket Sunday Riley, udah beli komplit paketannya, nggak taunya ga cocok, kan nangis, ya. Oya, selain di FD, saya juga biasanya liat review produk yang saya incer itu di makeupalley.com, sephora.com karena ada kumpulan rating dari para user atau bisa juga dengan liat video youtube, as simple as dengan mengetikkan nama produk yang dipengenin, keluar deh tuh review dari orang-orang.

Selama proses perawatan kulit itu yang saya sadari, hal-hal yang paling membantu mempercepat penyembuhan jerawat-jerawat saya, yaitu proses-proses seperti:

-Mengurangi makanan berminyak

Kalopun mau makan yang berminyak, masak sendiri di rumah, jadi yakin kalo minyaknya bersih.

-Rajin mengganti sarung bantal minimal seminggu 2 kali karena kalo kita tidur kan kadang suka tengkurep, kalo misal sarung bantalnya kotor jadi bisa ngotorin wajah juga. Kalau saya, karena sarung bantal ga banyak di rumah, jadi biasanya bantal saya alasi pake bedong, jadi bedongnya itu yang diganti-ganti setiap 2 hari sekali.

-Bagi yang berjilbab, usahakan selalu nyuci jilbab sebelum dipake, kita ga tau ada kuman apa yang nempel di kain ya, kan?

-Ganti shampo, karena kalo ga cocok juga bisa memicu jerawat. Sekarang saya cocoknya dengan shampoo yang SLS-free, saya pakai merk Organic Care (lupa warian apa), belinya di Grand Lucky - SCBD. Ini beneran ngaruh, loh, karena sebelum ganti shampo, di dahi dan pelipis saya sering muncul jerawat tapi sekarang udah berkurang banget.

-Kalau sering jerawatan di dagu, coba deh rutin cuci mulut tiap abis makan, karena remah-remah makanan yang nempel di muka, terutama dagu juga bisa jadi pemicu jerawat kalo dibiarin lama nempel di dagu.

-Less make-up karena bisa menyumbat pori-pori kalo kelamaan nggak dibersihkan.

-Rajin bersihin muka terutama malam sebelum tidur harus udah pastiin bahwa wajah udah bebas dari any kind of make-up.

Sudah 3 tahun berlalu sejak terakhir kali saya perawatan ke dokter kulit. Sekarang udah nggak lagi, cuma mengandalkan produk-produk yang dijual bebas, mudah didapatkan di e-commerce mana saja ataupun di counter seperti Guardian, Watson, atau Century. Untuk saat ini, skincare regime saya sesuai urutan:

AM

Facial Wash: Papulex Moussant Soap Free Cleansing Gel

Waktu perawatan di dokter kulit di Bekasi, saya dikasih sabun muka warna kehijauan dan cocok banget di wajah saya. Tapi karena mahal, saya ga repurchase. Setelah berkelana sekian lama, saya tertarik buat nyobain si Papulex ini dan surprisingly ternyata rasanya mirip dengan sabun muka dokter itu, mungkin kandungannya sejenis. Efek akhirnya ga bikin muka kerasa ketarik. Untuk tube 150 ml, harganya kisaran 190-200an dan makenya pun dikit banget udah bisa buat semuka. Sayangnya, tutupnya susah dirapatin, jadi kalo dibawa bepergian, rentan bleber. Bisa dibeli di Shopee.

Toner: Mamonde Rose Water

Saya beli ini karena mau nyoba-nyoba aja pada awalnya. Setelah dipakai, saya ga paham apa efeknya ke wajah, tapi karena nggak ada efek buruk, jadi saya terusin aja. So far saya udah menghabiskan 2 botol ukuran 250 ml dan sekarang lagi pake yang ukuran 500 ml karena lebih hemat beli yang ukuran gede. Saya belinya di Shopee.

Moisturizer: Clinique Dramatically Different Gel

Sejauh ini Clinique DDMG adalah moisturizer yang paling cocok di kulitku. Dia ada beberapa tipe, yang Gel untuk kulit berminyak, Lotion yang untuk kulit kering, serta Gel (lupa untuk kulit apa). Pertama saya beli travel size di Lazada isi 30 ml sekitar 130an ribu dan jadi salah satu item yang saya pake sampai habis. Sempet berganti-ganti ke moisturizer lainnya sampai pada akhirnya saya balik lagi dan langsung beli full size nya di counter Clinique Kota Kasablanka kurang lebih sekitar 500an. Waktu saya beli itu lagi ada promo yang untuk type Lotion. Kalo beli Moisturizernya bisa dapet facial wash dan toner sekaligus. Sayangnya promonya ga berlaku untuk yang Gel. 

Sunblock: ISIS Neotone Radiance

Sampai saat ini, sunblock ini masih yang terbaik. Isi 30 ml ini saya pake setahun lebih belum habis. Teksturnya seperti pasta warna putih. Pertama kali diaplikasikan ke wajah, warnanya emang putih, tapi kalo udah diblend, bisa menyatu dengan bagus di wajah. Sunblock ini saya belinya di salah satu klinik dokter kulit di Depok, tapi saya cek di Shopee juga banyak yang jual dengan kisaran harga 350-400 ribuan.

PM

Make-Up Remover: Loreal Gentle Lip and Eye Make-Up Remover

Dari dulu gonta-ganti produk tapi pada akhirnya selalu balik ke merk ini lagi dan gampang juga ditemukan di supermarket mana aja.

First cleanser: Safi White Expert - Purifying Make Up Remover

Untuk cleanser ini saya pake Bioderma atau Garnier juga sebenernya cocok, tapi karena produk ini lagi happening dan begitu dicobain ternyata rasanya cocok, jadi saya terusin pemakaiannya. Cocok di sini maksudnya, nggak ada efek buruk ke kulitku, belinya kalo ga salah di Watson.

(Tambahan) Heimish All Clean Balm kalo abis pake bedak, apalagi foundation

Saya beli produk ini versi share in jar di Shopee. Beli karena penasaran dengan hype-nya dan ternyata emang sebagus itu. Tinggal dicolek aja pake spatula trus diolesin ke wajah abis itu dibilas, luntur deh kosmetik-kosmetik yang ada di wajah. Sayangnya harganya mahal jadi mungkin kalo mau beli lagi, saya bakal beli versi share in jar lagi karena bakal jarang juga dipake.

Facial Wash: Papulex Moussant Soap Free Cleansing Gel

Exfoliating Toner: COSRX One Step Original Clear Pad

Bentuknya pad basah dengan 2 sisi, kasar (embossed) dan halus. Pertama, pakai yang kasar dulu, ga perlu terlalu kenceng, abis itu ganti pake bagian yang soft. Ini holy-grail banget buatku, mungkin udah jar ketiga atau keempat sejak pertama kali nyobain. Isinya ada 70 pads. Kalau mau hemat, 1 padnya bisa digunting (pakai gunting yang bersih, ya) jadi 2. Saya pakai bisa sehari sekali atau 2-3 hari sekali tergantung sempat atau nggak, karena kalau malam kadang udah ngantuk banget, abis double cleansing, langsung tidur. Dia mengandung BHA jadi bagi ibu menyusui, sebaiknya dihindari dulu. Katanya begitu, nggak tau detailnya kenapa, jadi manut aja, ya.

Toner: Mamonde Rose Water

Moisturizer: Cerave Facial Moisturizing Lotion PM

Saya lupa dapat info dari mana soal moisturizer ini tapi begitu saya coba ternyata cocok di saya. Saya pakai beberapa saat sebelum tidur, jadi pas udah tidur, dia udah menyerap di wajah. Menurut saya sih menyerapnya agak lama dari produk lainnya yang saya pakai. Efeknya ke kulit bikin jadi lebih lembab. Saya suka kemasannya yang model pump trus bisa dikunci jadi kalo dibawa travelling ga gampang tumpah. Belinya di Shopee.

2-3x seminggu Masker: The Body Shop Himalayan Charcoal dan Chinese Ginseng & Rice selang-seling.

Saya beli masker ini karena keracun salah satu influencer. Waktu udah di counter, nanya-nanya ke SPG-nya, kata mereka kedua masker ini emang best-seller item-nya TBS. Harganya cukup pricey tapi begitu dicoba, rasanya worth every pennies. Varian Himalayan Charcoal fungsinya untuk detoks wajah apalagi kalo sering pake make-up. Nah, kalo yang Ginseng and Rice klaimnya untuk mencerahkan wajah. Isinya banyak banget, sekali pemakaian cuma butuh maksimal 2 ruas jari. Saya biasanya pake 3 hari sekali berhubung isinya banyak, biar cepet habis. Saya pake sebagai mask sekitar 15-20 menit abis itu dibilas pake air anget. Udahannya enaaak banget, kulit berasa halus dan instantly brighter. Tiap kali saya ada acara yang butuh make-up-an, saya pake ini dulu.

Perlu dicatat bahwa skincare itu cocok-cocokan. List skincare yang saya tulis di atas ini adalah hasil trial and error selama kurang lebih 6 bulan, setelah jumpalitan nyobain puluhan produk sampai akhirnya nemu yang ada hasilnya kalo dipakein di kulit saya. Masi banyak skincare lainnya yang udah dicoba dan ternyata ga cocok. Ga cocok ini maksudnya adalah udah dipake dalam 3 hari kerasa gatal atau panas di wajah atau misal udah 2 minggu tapi hasilnya malah memburuk, misal timbul jerawat atau kulit jadi kering bersisik kalo di saya. Kuncinya, harus rajin nyoba dan siap dengan segala resikonya, karena lagi-lagi, kalau kita liat produk itu cocok di orang, belum tentu cocok juga di kita, so please lower your expectation.

Bahkan dengan 1 jenis kulit yang sama aja, produk yang sama bisa memberikan hasil yang berbeda, jadi emang kuncinya adalah kenali dulu kulit kita seperti apa. Selalu cek komposisi skincare yang mau kita pake serta apa manfaat dari komposisi pembentuk skincare tersebut. Untuk ngecek komposisi dan kadar keamanan skincare, saya biasanya ngecek ke www.cosdna.com. Kalau ada yang lingkaran merah, artinya kandungan itu kurang baik untuk tubuh, jadi sebaiknya dihindari saja.

Last but not least, saya setuju banget dengan pepatah “you are what you eat”. Apa yang kita makan itu sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit. Dengan menjaga asupan makanan, secara langsung kita ikut ngejaga kesehatan kulit kita. Sejak saya rutin minum air putih 2-3 liter sehari trus makan buah tiap hari, kulit jadi berasa lebih lembab.

Semoga postingan ini bermanfaat, ya teman-teman.